เมนู


ข่าว
 
 
 


"นอนน้อย" เสี่ยง "อ้วน-ลงพุง" จริงหรือ ?

"นอนน้อย" เสี่ยง "อ้วน-ลงพุง" จริงหรือ ?
อ้างอิง อ่าน 201 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง

พวง

การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นหนึ่งในสุขลักษณะนิสัยที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ซึ่งไม่เพียงเท่านั้น เพราะการได้นอนเต็มอิ่ม นอกจากจะมีส่วนให้สุขภาพดีแล้ว ยังเสริมให้สุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็พร้อมที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มกำลัง แต่ถ้าคุณนอนน้อย นอนไม่พอล่ะ? จะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง แน่นอนว่าไม่ได้ส่งผลแค่การทำให้รู้สึกง่วง อ่อนเพลียในระหว่างวันเท่านั้น แต่ การนอนน้อย หรือนอนไม่พอ อาจเป็นที่มาที่ทำให้ น้ำหนักพุ่งขึ้น ก็เป็นได้
การนอนมีผลกับน้ำหนักอย่างไร
จากผลการวิจัยค้นพบความแตกต่างระหว่าง ขณะที่คนเรากำลังนอนหลับในยามค่ำคืน และหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้า พบว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของระดับกระบวนการดีเอ็นเอเมทิลเลชั่น (DNA Methylation)ของยีน ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน และโรคเบาหวานชนิดที่2 รวมถึงพบระดับความแตกต่างของยีนที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของเนื้อเยื่อไขมัน เช่น เซลล์ไขมัน ที่ทำหน้าที่ดูดซับกรดไขมันหมุนเวียนภายในร่างกาย ซึ่งเมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของระดับกระบวนการดีเอ็นเอเมทิลเลชั่น (DNA methylation)

อ่านต่อเพิ่มเติม : pgslot
 
พวง [email protected] [203.150.148.xxx] เมื่อ 18/02/2020 14:02
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :