เมนู


ข่าว
 
 
 


เรื่องน่ารู้ของการ นอนไม่หนุนหมอน ดีและแย่อย่างไร มาหาคำตอบกัน

เรื่องน่ารู้ของการ นอนไม่หนุนหมอน ดีและแย่อย่างไร มาหาคำตอบกัน
อ้างอิง อ่าน 220 ครั้ง / ตอบ 1 ครั้ง

lily

เรื่องน่ารู้ของการ นอนไม่หนุนหมอน ดีและแย่อย่างไร มาหาคำตอบกัน


เวลาจะนอน บางคนก็ชอบที่จะนอนหนุนหมอนใบโต หนานุ่ม บางคนก็เลือกหมอนแข็งๆ
ที่นอนแล้วไม่ยุบ หรือบางคนอาจจะยอมเสียเงิน ซื้อหมอนเพื่อสุขภาพดีๆ ที่มีราคาแพง เพื่อให้
คุณภาพในการนอนหลับดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีบางคนที่ไม่ยอม
หนุนหมอนนอนอยู่เช่นกัน การ นอนไม่หนุนหมอน นั้นมีข้อดีหรือข้อเสียอย่างไร หาคำตอบ
ได้จากบทความนี้

ข้อดีของการ นอนไม่หนุนหมอน
1. ดีต่อคอและหลัง
การนอนโดยไม่หนุนหมอน จะช่วยให้หลังของคุณได้ยืดตรง และอยู่ในท่าทางที่เป็นธรรมชาติได้
โดยไม่ทำให้มีอาการปวดหลังตามมา การนอนหนุนหมอน หากเลือกหมอนที่ไม่เหมาะสม เช่น
หมอนนุ่มเกินไป อาจจะทำให้กล้ามเนื้อคอเกิดความตึงเครียด และทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง
ได้น้อยลง หากหมอนสูงเกินไปจนทำให้คุณอยู่ในลักษณะก้มหน้าเวลานอน ก็จะทำให้หายใจ
ไม่สะดวก และอาจเกิดอาการกรน หรือปวดหัวเวลาตื่นนอนได้ นอกจากนี้ หมอนที่หนาหรือ
สูงเกินไป ยังอาจทำให้การจัดวางของกระดูกสันหลังผิดรูป และทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง
ได้อีกด้วย

2. นอนหลับได้เต็มอิ่ม
การที่เรานอนโดยไม่มีหมอนมารองคอหรือหัวเป็นประจำ ร่างกายของเราจะทำการปรับตัวให้เข้า
กับสภาพที่ไม่มีหมอนนั้นโดยอัตโนมัติ และทำให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่ ผิดกับ
การนอนหนุนหมอน แต่เลือกหมอนที่ไม่รองรับกับสรีระของเราอย่างเหมาะสม หมอนอาจจะ
ทำให้คอของเราอยู่ในลักษณะที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดอาการกรนและอาการปวดคอและหลัง
จนบ่อยครั้งก็อาจจะทำให้เรานอนหลับไม่สนิท หรือต้องตื่นขึ้นมากลางดึกได้ การนอนโดย
ไม่หนุนหมอนไปเลย จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหานั้นได้

3. ดีต่อผิวหน้า
บนหมอนนั้นมักจะเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นเหงื่อที่ออกมาเวลาที่เรานอน ฝุ่น แมลง
เชื้อโรค แบคทีเรียหรือคราบสกปรกต่างๆ ที่ไม่ดีต่อผิวหน้าอันบอบบางของเรา จนนำไปสู่
การเกิดสิวอักเสบต่างๆ มากมาย ยิ่งไปกว่านั้น การนอนเอาหน้าแนบไปกับหมอนเป็นเวลา
นานๆ จะทำให้เกิดรอยทับ และเกิดความอับชื้นอยู่บนผิวหน้า ทำให้รูขุมขนไม่เปิดรับอากาศ
จนอาจทำทำให้หน้าของคุณมีความมันมากยิ่งขึ้น และเกิดสิวเสี้ยนต่างๆ เพิ่มมากขึ้นด้วย
เช่นกัน


เข้ามาอ่านไอเดียการดูแลสุขภาพในช่วงนี้ได้ที่นี่ : slotxo
 
 
lily [193.37.32.xxx] เมื่อ 12/11/2020 18:33
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :