เมนู


ข่าว
 
 
 


5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เห็นผลชะงัด

5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เห็นผลชะงัด
อ้างอิง อ่าน 188 ครั้ง / ตอบ 1 ครั้ง

lily

5 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เห็นผลชะงัด


อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งโดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานและ
ผู้สูงอายุด้วยแล้ว ยิ่งมีโอกาสเกิดได้ง่ายค่ะ เนื่องจากในกลุ่มผู้สูงอายุนั้นมักจะเริ่มมีปัญหา
เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก ส่วนในกลุ่มคนทำงานนั้นมักจะมีอาการปวดหลังจากโรคออฟฟิศ
ซินโดรม ที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายจากการที่เรานั่งทำงานนิ่งๆ ไม้่ค่อยได้ขยับตัวค่ะ ซึ่งในบางคนที่มี
อาการปวดหลังนั้นก็มักจะมีวิธีแก้ปัญหาที่ต่างกันไป ทั้งการไปนวดคลายกล้ามเนื้อ การไป
พบแพทย์เพื่อทำกายภาพบำบัด หรือแม้แต่การเล่นโยคะก็สามารถใช้แก้อาการปวดหลังได้ค่ะ

     การเล่นโยคนั้นเน้นไปที่การยืดเหยืดกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อได้มีการใช้งานและช่วยให้
แข็งแรงมากขึ้น ผู้ที่มีอาการปวดเหลังจึงสามารถใช้ท่าโยคะเพื่อแก้อาการนี้ได้ค่ะ โดยท่าโยคะ
ที่เราแนะนำให้ทำเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง มีดังนี้ค่ะ


เข้ามาชมคลิปพร้อมทำตามได้ที่นี่ : slotxo
 
lily [193.37.32.xxx] เมื่อ 12/11/2020 18:42
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :