เมนู


ข่าว
 
 
 


10 ผลไม้ช่วยลดไขมัน ... ช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่อยากกินของหวานอีก

10 ผลไม้ช่วยลดไขมัน ... ช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่อยากกินของหวานอีก
อ้างอิง อ่าน 132 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง

lily
10 ผลไม้ช่วยลดไขมัน ... ช่วยลดน้ำหนักได้ ไม่อยากกินของหวานอีก



ผลไม้ที่ช่วยลดไขมัน ได้นั้นมีมากกมายหลายชนิด ซึ่งวันนี้เราขอจัดมาให้สาวๆ เป็นตัวอย่างก่อน
10 ชนิดด้วยกันค่ะ แต่ละชนิดนั้นก็สามารถหาซื้อได้ในตามท้องตลาดทั่วไป ราคาไม่แพง แต่ช่วย
ลดไขมันในร่างกายได้ดี ช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งแต่ละชนิดจะมีอะไรบ้างนั้น ตามเรามาดูทางนี้เลยค่ะ

เข้ามาติดตามเททคนิคการดูแลสุขภาพมากมายก่อนใครได้ที่นี่เลย : pg

1. พลัม
ปกติแล้วเราจะได้รับรู้มาว่าลูกพลัมนั้นช่วยระบาย ช่วยขับถ่ายและเหมาะสำหรับคนที่มักจะท้องผูก
เป็นประจำค่ะ เพราะในลูกพลัมนั้นมีเส้นใยสูงและจัดเป็นยาระบายอ่อนๆ ได้ แต่ในอีกหนึ่งสรรพคุณ
ที่น่าสนใจของลูกพลัมนั้นก็คือเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำและช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดี รสหวาน
ของลูกพลัมนั้นไม่เป็นการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไป จึงเหมาะกับการเป็นผลไม้ลด
น้ำหนักของสาวๆ ค่ะ

2. ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงมาก การกินส้มเป็นประจำนั้นจะช่วยขับถ่ายได้ ซึ่งทำให้ร่างกายไม่เกิด
การสะสมของเสีย นอกจากนี้ในเส้นใยของส้มยังช่วยขับถ่ายไขมันต่างๆ ในลำไส้ได้อีกด้วย ถือ
เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายไปในตัวได้ค่ะ ด้วยเหตุนี้ส้มจึงถือเป็นผลไม้ที่ช่วยลดไขมันและช่วย
ลดน้ำหนักได้แบบไม่อันตรายต่อร่างกายค่ะ

3. กีวี
กีวีช่วยทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้ เพราะมีไฟเบอร์เยอะมาก ยิ่งไปกว่านั้น กีวียังเป็นเป็นผลไม้ที่
ไม่เพิ่มไขมันในร่างกายเพราะมีปริมาณน้ำตาลอยู่น้อยมากๆ ค่ะ นอกจากนี้กีวี่ยังป็นผลไม้ที่ช่วย
ลดบวมได้ เพราะมีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดอาการบวมน้ำ และช่วยให้สาวๆ มีรูปร่างดีได้ด้วย
ในเวลาเดียวกัน

4. เสาวรส
เสาวรสจัดเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีสรรพคุณสำคัญในการช่วยลดไขมันในร่างกายค่ะ นอกจากนี้
ยังมีวิตามินซีสูงและช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิว ทำให้ขับถ่ายง่ายเนื่องจากมีกากใยสูง
ถือเป็นผลไม้ที่ช่วยคุมน้ำหนักได้ค่ะ

5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้ที่ควรกินอย่างมากหากสาวๆ อยากจะลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายค่ะ
เพราะในแอปเปิ้ลนั้นมีเส้นใยชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า แพคติน ซึ่งมีส่วนช่วยให้อิ่มได้นานและช่วยให้สาวๆ
สามารถลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยบำรุงผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรงสามารถทนต่อ
แสงแดดได้ และในแอปเปิ้ลยังมีน้ำตาลที่ต่ำมาก ทำใ้หสาวๆ ไม่ต้องกังวลเลยว่าการกินแอปเปิ้ล
นั้นจะทำให้สาวๆ อ้วนขึ้นค่ะ

6. สับปะรด
ถึงแม้ว่าจะมีน้ำตาลสูงแต่น้ำตาลในสับปะรดนั้นไม่ได้กระทบต่อการลดน้ำหนักค่ะ กลับกันใน
สับปะรดนั้นมีใยอาหารที่สูงมาก ช่วยจับไขมันในร่างกายและขับถ่ายออกมาได้ค่ะ นอกจากนี้ใน
สับปะรดยังมีสารที่ช่วยย่อยโปรตีน ทำให้ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์จากโปรตีนได้อย่างเต็มที่
เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายและต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ เพราะโปรตีนสามารถทำให้กล้ามเนื้อ
ในร่างกายแข็งแรงได้ ในขณะเดียวกันเมื่อกล้ามเนื้อในร่างกายแข็งแรงแล้ว ไขมันในร่างกาย
ก็จะลดลงค่ะ

7. ฝรั่ง
สรรพคุณของฝรั่งที่น่าสนใจมากๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก นั่นก็คือฝรั่งสามารถช่วยเพิ่มระดับ
ไขมันดีในร่างกายได้ และเมื่อไหร่ก็ตามที่ไขมันดีในร่างกายเพิ่มขึ้นแล้ว ไขมันเลวอย่าง
คอเลสเตอรอลจะลดลงค่ะ ด้วยเหตุนี้ฝรั่งจึงเป็น ผลไม้ที่ช่วยลดไขมัน ในร่างกาย และช่วย
ลดน้ำหนักได้หากสาวๆ กินเป็นประจำค่ะ

8. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันดีซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายอย่างมาก นอกจากนี้อะโวคาโดยังช่วย
เผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกายได้ด้วย ซึ่งเรามักจะเห็นสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักหลายๆ คน
เลือกกินอะโวคาโด ทั้งเป็นส่วนประกอบในอาหารหรือเป็นผลไม้หลังอาหาร เพราะสรรพคุณ
ที่ช่วยลดน้ำหนักได้นี่แหล่ค่ะ

9. แคนตาลูป
ถึงแม้ว่าจะมีรสหวานแต่แคนตาลูปก็ยังจัดเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักค่ะ เพราะแคนตาลูปนั้น
ช่วยลดไขมันได้ สรรพคุณสำคัญในแคนตาลูปก็คือช่วยป้องกันการจับตัวของคอเลสเตอรอล
บนผนังหลอดเลือด และมีความสำคัญต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกายค่ะ

10. แพร์
แพร์จัดเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ช่วยขับถ่ายและลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ นอกจากนี้
ยังช่วยลดไขมันเลว ลดคอเลสเตอรอล และยังถือเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวได้ด้วย สาวๆ
ที่กำลังลดน้ำหนักและลดความอ้วนสามารถกินลูกแพร์ได้โดยที่ไม่ต้องกลัวว่าจะน้ำหนักขึ้นค่ะ
 
lily medada966@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 8/09/2020 17:29
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :