เมนู


ข่าว
 
 
 


ใช้ชีวิตประจำวันให้ห่างไกลจากโรค NCDs ได้อย่างไร?

ใช้ชีวิตประจำวันให้ห่างไกลจากโรค NCDs ได้อย่างไร?
อ้างอิง อ่าน 204 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง

ritcha



แม้ว่าสถิติการป่วยและเสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs จะสูงมาก แต่โรคในกลุ่มนี้สามารถป้องกันได้ เพราะในเมื่อโรคกลุ่ม NCDs นี้เกิดขึ้นจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่รักสุขภาพของตัวบุคคล การลดความเสี่ยงการเกิดโรค หรือพยายามใช้ชีวิตประจำวันให้ห่างไกลจากโรคนั้น จึงต้องมุ่งเน้นที่การปรับพฤติกรรมส่วนตัวเป็นหลัก ควรลด ละ เลิก ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติ จนเกิดเป็นโรคได้ เช่น

ปรับพฤติกรรมการกิน ลดการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พวกอาหารจานด่วน อาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง อาหารปิ้งย่าง อันที่จริงสามารถกินได้ เพียงแต่ลดความถี่ลง เป็นนาน ๆ ครั้ง ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
ละ เลิก การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เนื่องจากเป็นปัจจัยอันดับต้นๆ ที่ทำให้ผู้ที่ดื่มหรือสูบมีโอกาสเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคต่าง ๆ มากกว่าคนที่ไม่มีพฤติกรรมนี้
ปรับพฤติกรรมการพักผ่อน เลิกนิสัยนอนดึก พักผ่อนน้อย นอนไม่เป็นเวลา
ควบคุมความเครียด
ขยับเขยื้อนร่างกายให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานนานๆ โดยที่ไม่ขยับร่างกายมาเปลี่ยนอิริยาบถเลย
หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยคือปีละ 1 ครั้ง
ซึ่งถ้าหากเราสามารถลดหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เสี่ยงเหล่านี้ได้ ก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคในกลุ่ม NCDs ได้มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

สถานการณ์โรค NCDs
โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่กำลังมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกภูมิภาคของโลก และในระดับประเทศเองก็เป็นปัญหาสาธารณสุขที่ทำให้งานส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคที่ท้าทายมากขึ้นไม่ต่างกัน

ข้อมูลองค์การอนามัยโลก เล็งเห็นว่ากลุ่มโรค NCDs นี้เป็นปัญหาใหญ่ที่กำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ สถิติการเสียชีวิตของประชากรโลกในปี พ.ศ. 2552 มีถึง 63 เปอร์เซ็นต์ ที่เสียชีวิตด้วยโรคในกลุ่มนี้ และที่สำคัญกว่านั้น พบว่ากว่า 80 เปอร์เซ็นต์เป็นประชากรของประเทศกำลังพัฒนา และส่วนใหญ่เป็นคนวัยทำงานส่วนสถิติที่น่าสนใจสำหรับประเทศไทยนั้น พบว่าโรคในกลุ่ม NCDs เป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของประชากรไทย สถิติปีพ.ศ. 2552 มีรายงานตัวเลขประชากรที่เสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs มากกว่า 300,000 คน โดยคิดเป็น 73 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตของประชากรไทยทั้งหมดในปี 2552 นั่นหมายความว่าประชากรไทยเสียชีวิตจากโรคในกลุ่ม NCDs นี้เกินครึ่งไปมากจากสาเหตุการเสียชีวิตทั้งหมด นอกจากนี้สถิติดังกล่าวยังแสดงให้เห็นว่าประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตด้วยกลุ่มโรคนี้สูงมากกว่าค่าเฉลี่ยของคนทั้งโลก และก็มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่>>slot joker wallet
 
ritcha filterfar99@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 11/12/2020 12:42
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :