เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6787 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
1
อ้างอิง

lota
การแบ่งปันของคุณคือความรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันได้รวบรวมคุณเป็นคนสำคัญที่ฉันชื่นชมขอขอบคุณ 8 ball
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
lota goalken2012@gmail.com [113.183.26.xxx] เมื่อ 29/07/2020 11:35
12
อ้างอิง

โปรโมชั่น xo wallet
A good and interesting website to open a new experience here. โปรโมชั่น xo wallet
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
โปรโมชั่น xo wallet lalitabonchu168@gmail.com [223.206.220.xxx] เมื่อ 17/11/2020 17:15
13
อ้างอิง

ทางเข้า xo wallet
                Joe Biden has vowed to work with other democracies to rewrite the rules of international trade. The US president-elect signalled a shift from Donald Trump's policies, who pulled out of multilateral pacts and raised up tensions with China. His comments come just days after 15 Asia Pacific countries including China signed an historic trade pact.
                 The Regional Comprehensive Economic Partnership covers nearly a third of the world's economy and population. 'We make up 25% of the world's trading capacity, of the economy of the world. We need to be aligned with the other democracies - another 25% or more - so that we can set the rules of the road,' Mr Biden said.
                  The alternative, he said, was to have 'China and others dictate outcomes because they are the only game in town'. New direction Mr Biden wouldn't be drawn on whether he would consider signing the Regional Comprehensive Economic Partnership (RCEP) or the rival Trans Pacific Partnership (TPP). In an apparent jab at Mr Trump, he indicated that his administration's foreign and trade policies would strike a different tone than those of his predecessor.'I'm not looking for punitive trade. The idea that we are poking our finger in the eyes of our friends and embracing autocrats makes no sense to me,' Mr Biden added.
                  Mr Trump withdrew from the TPP, a trade pact that was originally backed by the Obama administration. He also introduced tariffs on China and imposed restrictions on a number of Chinese technology companies on national security grounds.Duelling deals
Although he would not say what deals the US might consider joining, Mr Biden outlined some of the conditions for US involvement in international trade agreements. 
                 'One, we're going to invest in American workers ทางเข้า xo wallet
and make them more competitive. Number two, we're going to make sure labour is at the table, and environmentalists are at the table in trade deals we make,' he said. The RCEP is made up of 10 Southeast Asian countries, as well as South Korea, China, Japan, Australia and New Zealand. Although both deals include many of the same countries, China was never a part of the TPP and the US was never a part of RCEP. After the US withdrew in 2017, the remaining members of the TPP signed onto a successor agreement which made specific provisions to allow the US to re-join.
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
ทางเข้า xo wallet lalitabonchu168@gmail.com [223.206.220.xxx] เมื่อ 18/11/2020 12:42
19
อ้างอิง

sea
รับทำการตลาดออนไลน์  
 
sea hotzzzzz01@gmail.com [223.206.130.xxx] เมื่อ 18/02/2021 22:38
20
อ้างอิง

sea
รับทำเว็บไซต์  
 
sea hotzzzzz01@gmail.com [223.206.130.xxx] เมื่อ 18/02/2021 22:39
21
อ้างอิง

sea
รับยิงแอด Google  
 
sea hotzzzzz01@gmail.com [223.206.130.xxx] เมื่อ 18/02/2021 22:41
31
อ้างอิง

pg
มีระบบกงล้อนำโชค และ ล็อคอินต่อเนื่อง ในเกมส์ซึ่งจะแจกโบนัสให้กับผู้เล่นทุกคน
<a href=' www.joker89.com'><b>https://www.joker89.com</b></a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
pg mlc@gmailm.com [54.254.125.xxx] เมื่อ 25/10/2021 15:17
32
อ้างอิง

pg
มีระบบกงล้อนำโชค และ ล็อคอินต่อเนื่อง ในเกมส์ซึ่งจะแจกโบนัสให้กับผู้เล่นทุกคน
<a href=' www.joker89.com'><b>https://www.joker89.com</b></a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
pg mlc@gmailm.com [54.254.125.xxx] เมื่อ 25/10/2021 15:18
33
อ้างอิง

tt

Interested in earning websites Click on the link to apply via the website immediately >>
สล็อต789
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
tt niponrungrat@gmail.com [58.8.213.xxx] เมื่อ 9/11/2021 12:13
38
อ้างอิง

pgslot
lepetitjurassien.com
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
pgslot fodsfong123@gmail.com [103.107.199.xxx] เมื่อ 11/11/2021 04:21
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :