เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6790 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
250
อ้างอิง

สล็อตเว็บตรง 100%
เล่นเกม สล็อตเว็บตรง 100% ที่มีความสวยงามและคุณภาพขั้นต้นจนถึงขั้นสูงกับเราที่ tgagame
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
สล็อตเว็บตรง 100% snjo4cot@gmail.com [110.74.216.xxx] เมื่อ 8/05/2023 17:38
251
อ้างอิง

Melba
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this write-up and the rest of the site is really good.
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Melba melbakeefer@gmx.de [104.239.19.xxx] เมื่อ 10/05/2023 01:30
253
อ้างอิง

BB-Gun
เว็บไซต์พนันบอลออนไลน์ที่มีความน่าเชื่อถือได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทยและระดับภูมิภาคเอเชียเปิดให้บริการรับพนันบอลออนไลน์  #แค่คิดถึงเราเงินก็อยู่ในบัญชี[URL=https://www.missmarbles.net/]สล็อตเว็บตรงแตกง่าย[/URL]
 
BB-Gun pola911@gmail.com [194.61.40.xxx] เมื่อ 19/05/2023 03:18
255
อ้างอิง

สล็อต
ดื่มด่ำกับความซับซ้อนของเกม สล็อต ที่มีสไตล์ของ TGA และการออกแบบที่เพรียวบาง
 
สล็อต snjo4cot@gmail.com [110.74.216.xxx] เมื่อ 22/05/2023 17:37
256
อ้างอิง

สล็อต
เข้าร่วมโลกที่ทันสมัยและมีสไตล์ของเกม สล็อต ของ TGA และหมุนเพื่อชนะ
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
สล็อต snjo4cot@gmail.com [110.74.216.xxx] เมื่อ 22/05/2023 17:38
259
อ้างอิง

asds
visit : pondok tahfidz yatim visit : bantuan sosial warga visit : pondok tahfidz yatim visit : beasiswa anak yatim visit : donasi anak yatim visit : donasi wakaf lahan visit : donasi yatim piatu visit : keutamaan infak sedekah visit : keutamaan wakaf lahan visit : pembangunan pesantren asrama visit : pemberdayaan anak yatim visit : pemberdayaan ekonomi masyarakat visit : pendidikan anak yatim visit : pondok pesantren quran visit : pondok pesantren wakaf visit : pondok tahfidz quran visit : program sosial masyarakat visit : santunan anak yatim visit : santunan kaum dhuafa visit : sedekah kaum dhuafa visit : sedekah yatim piatu visit : syarat wajib zakat visit : wakaf pondok pesantren visit : Mount Rinjani Trekking Package visit : Mount Rinjani Trekking Tour visit : trekking at lombok mt rinjani visit : trekking rinjani guide visit : trekking rinjani organizer visit : Mount Rinjani crater rim visit : Mount Rinjani Summit visit : trek mount rinjani visit : trekking mount rinjani visit : rinjani tour package visit : komodo dragon tours visit : boat komodo tour visit : komodo island tour package visit : Komodo island Tour packages visit : Mount Bromo Ijen Trekking visit : Flores island Tour package visit : Komodo flores tour visit : Bromo Ijen tour Packages visit : Sewa Hiace Jogja Jakarta visit : Sewa Hiace Solo Jakarta visit : Sewa Hiace Semarang Jakarta visit : Sewa Hiace Jakarta Magelang visit : Sewa Hiace Magelang Jakarta visit : Sewa Hiace Bandung Jogja visit : Sewa Hiace Tangerang Semarang visit : Travel Magelang Tangerang visit : Sewa Hiace Jakarta Solo visit : Travel Solo Depok visit : Sewa Hiace Jakarta Surabaya visit : Travel Tangerang Magelang visit : Travel Jakarta Weleri visit : Travel Weleri Jakarta visit : Travel Depok Solo visit : Sewa Hiace Jakarta Semarang visit : Sewa Hiace Jakarta Malang visit : Travel Solo Tangerang visit : Travel Tangerang Solo visit : Travel Bogor Solo visit : Travel Jogja Depok visit : Travel Jakarta Kendal visit : Travel Depok Jogja visit : Sewa Hiace Jakarta Jogja visit : Travel Tangerang Jogja visit : Travel Jogja Tangerang visit : Travel Magelang Jakarta visit : Travel Jogja Bekasi visit : Travel Bekasi Jogja visit : Travel Bogor Jogja visit : Travel Bogor Semarang visit : Travel Semarang Depok visit : Travel Jakarta Magelang visit : Travel Depok Semarang visit : Travel Solo Jakarta visit : Travel Jakarta Solo visit : Travel Jakarta Jogja visit : Travel Jogja Jakarta visit : Travel Semarang Jakarta visit : Travel Jakarta Semarang visit : service ariston jakarta water visit : service ariston terpercaya visit : Service Kompor Ariston Bergaransi visit : Service Kompor Ariston Terdekat visit : Service Pemanas Air Ariston Bergaransi visit : Service Pemanas Air Ariston Terdekat visit : Service Pemanas Air Gas Paloma visit : Service Pemanas Air Wasser visit : Service Water Heater Ariston Bergaransi visit : Service Water heater Ariston Resmi visit : Service Water Heater Ariston Terdekat visit : Service Water Heater Handal Jakarta Selatan visit : Service Water Heater Jakarta Barat visit : Service Water Heater Jakarta Pusat visit : Service Water Heater Jakarta Selatan visit : Service Water Heater Jakarta Timur visit : Service Water Heater Jakarta Utara visit : Service Water Heater Pantai Indah Kapuk visit : Service Water Heater Solahart Jakarta Selatan visit : Service Water Heater Wika Jakarta Selatan visit : Franchise Menguntungkan cepat balik modal visit : Franchise Sablon modal minim hasil menguntungkan visit : Paket usaha hemat jangka panjang visit : Paket usaha franchise Terbaik Indonesia visit : Paket usaha franchise hanya Rp. 3 Juta visit : Paket usaha Franchise Rumah visit : Paket usaha franchise traning sampai bisa visit : Franchise Paket usaha modal kecil visit : Franchise paket usaha no royalty fee visit : Franchise paket usaha terbaik 2023 visit : Franchise paket usaha nomor 1 Indonesia visit : Franchise benefit project besar visit : franchise benefit berkali-kali visit : Franchise ternama dan berbeda visit : Franchise dengan Produk terbaik visit : Franchise dengan harga Produk murah berkualitas visit : Franchise segmentasi Pasar mudah visit : Franchise dengan Produk unggulan visit : Franchise Nomor satu Sejabodetabek visit : Franchise cepat berkembang visit : Franchise dengan Produk yang banyak orang cari visit : Paket Usaha mudah dijalani visit : Paket Usaha modal kecil visit : Paket usaha franchise yang viral visit : Paket usaha Franchise yang laku dan trending di semua kota visit : kontraktor waterpark visit : kontraktor waterboom/a> visit : Produsen pabrik kosmetik visit : Pabrik Kosmetik Halal visit : Pabrik kosmetik & skincare visit : Pabrik Kosmetik Lengkap visit : Maklon Kosmetik Halal visit : Pabrik skin care visit : Produsen pabrik kosmetik visit : Produsen produk kosmetik visit : Pabrik Kosmetik Murah visit : Pabrik Kosmetik CPKB visit : Pabrik Kosmetik BPOM visit : Pabrik parfum murah visit : Maklon Kosmetik BPOM visit : Pabrik Maklon Kosmetik visit : Jasa Maklon Kosmetik visit : Jasa Pembuatan Boneka visit : Pabrik Boneka Bandung visit : Pabrik Boneka Jakarta visit : Pabrik Boneka Murah visit : Pabrik Boneka Gresik visit : Toko Boneka Jakarta visit : Toko Boneka Terdekat visit : Toko Boneka Murah visit : Toko Boneka Semarang visit : Toko Boneka Bandung visit : Grosir Boneka Bandung visit : Boneka Custom Jakarta visit : Jual Boneka Wisuda visit : Jual Boneka Murah Terdekat visit : Custom Boneka Satuan visit : Harga Boneka Teddy Bear visit : Boneka Beruang Besar Lucu visit : Harga Boneka Beruang Kecil visit : Harga Boneka Lucu Besar Untuk Pacar visit : boneka beruang jumbo visit : Boneka Lucu Korea visit : Boneka Beruang Coklat visit : Boneka Lucu Imut Cantik visit : Gambar Boneka Cantik visit : Pengrajin Fiberglass visit : Pengrajin Fiberglass Jakarta visit : Sewa Baju Badut visit : Badut Maskot visit : Maskot Badut visit : Custom Boneka Satuan visit : Kostum Badut Murah visit : Bantal Boba Jumbo visit : Baju Badut Dewasa visit : Boneka Custom Jakarta visit : Pabrik Boneka Murah visit : Harga Baju Badut visit : Harga Kostum Badut visit : Jual Baju Badut visit : Kostum Badut visit : Jual Kostum Badut visit : Baju Badut Murah visit : Kostum Badut Maskot visit : Jual Kostum Badut visit : Badut Ultah visit : Badut Ulang Tahun visit : Pembuat Boneka Custom visit : Jual Boneka Berkualitas visit : Pabrik Boneka Terdekat visit : Baju Badut visit : Boneka Custom visit : Jasa Bikin Boneka Custom visit : Badut Masha visit : Boneka Jumbo Lucu visit : paket wisata banyuwangi visit : paket tour banyuwangi visit : open trip banyuwangi visit : tour banyuwangi visit : lift barang visit : lift makanan visit : jualan pulsa visit : distributor pulsa visit : server pulsa visit : agen pulsa visit : token pln visit : aplikasi pulsa visit : software pulsa visit : penghitam body motor visit : pengkilap body motor visit : penerjemah dokumen visit : penerjemah tersumpah visit : penerjemah dokumen visit : penerjemah tersumpah visit : penerjemah dokumen/a> visit : penerjemah tersumpah visit : penerjemah dokumen visit : penerjemah tersumpah visit : karangan bunga visit : sertifikasi k3 visit : pelatihan k3 visit : pengrajin tembaga visit : pengrajin kuningan visit : Jam Digital Masjid Solo visit : Jam Masjid Solo visit : Produsen Jam Masjid visit : Jam Digital Masjid Jakarta visit : harga jam digital masjid visit : jual jam digital masjid visit : jam dinding waktu sholat visit : Biro jasa stnk visit : jasa perpanjang stnk visit : jasa mutasi kendaraan visit : jasa balik nama stnk visit : jasa towing visit : jasa derek visit : jasa towing mobil visit : jasa derek mobil visit : jasa kirim mobil visit : caregiver visit : home care visit : perawat lansia visit : Jasa Towing Mobil Surabaya visit : Jasa Derek Mobil Surabaya visit : Jasa Kirim Mobil Surabaya visit : training iso visit : sertifikasi iso visit : caregiver visit : home care visit : perawat lansia visit : rental mobil jakarta visit : sewa mobil jakarta visit : rental mobil di jakarta visit : sewa mobil di jakarta visit : rental mobil jakarta visit : sewa mobil jakarta visit : rental mobil di jakarta visit : sewa mobil di jakarta visit : Pipa Galvanis visit : Jual Bondek visit : Harga Bondek visit : Rel Kereta Api visit : Wiremesh
 
asds [103.3.220.xxx] เมื่อ 25/05/2023 19:50
266
อ้างอิง

aa
ทางเข้าเล่น นาก้าเกม สามารถเล่นผ่านเว็บไซต์ของเรา https://nagagames365.com/ เข้าสู่ระบบ ผ่านมือถือของท่านได้เลย ไม่ว่าจะเป็นระบบ IOS หรือ Android เว็บเราถูกออกแบบมาให้เข้าถึงง่ายทุกที่ทุกเวลาที่ท่านต้องการ สะดวกสบาย ไม่ต้องดาวน์โหลดหรือ ติดตั้งแอปพลิเคชันลงบนเครื่อง เพียงง่ายๆ ก็ลุ้นรางวัลใหญ่ ทั้งสนุก
 
aa [103.132.8.xxx] เมื่อ 23/06/2023 18:55
268
อ้างอิง

Belinda
An intriguing discussion is worth comment. I do think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but typically people don't talk about such subjects. To the next! All the best!!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Belinda belinda_weatherford@hotmail.co.uk [198.154.89.xxx] เมื่อ 15/07/2023 00:04
269
อ้างอิง

PULAUDUIT88

<p>Machine has been around for over a century and has evolved significantly since its creation.<a href='https://aghzone.com/' title='PULAUDUIT88'>PULAUDUIT88</a> Today, players can enjoy these games from the comfort of their own home, thanks to the advancement in technology.</p>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
PULAUDUIT88 natasyaolivya@gmail.com [103.14.250.xxx] เมื่อ 15/07/2023 15:47
270
อ้างอิง

PULAUDUIT88

Machine has been around for over a century and has evolved significantly since its creation.PULAUDUIT88 Today, players can enjoy these games from the comfort of their own home, thanks to the advancement in technology.
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
PULAUDUIT88 natasyaolivya@gmail.com [103.14.250.xxx] เมื่อ 15/07/2023 16:25
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :