เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6791 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
83
อ้างอิง

sdsicadi
 
<a href='https://iprobet168.com/' rel='nofollow ugc'> เว็บ สล็อต </a>
 
sdsicadi sdsicadi@gmail.com [27.55.64.xxx] เมื่อ 16/01/2022 07:42
84
อ้างอิง

Romeo
I am incapable of reading articles online very often, but I’m happy I did today. It is very well written, and your points are well-expressed. I request you warmly, please, don’t ever stop writing.<a href='https://ipro689.com/' rel='nofollow ugc'> สล็อต เว็บ ตรง 2022 </a>
 
Romeo [182.232.244.xxx] เมื่อ 16/01/2022 08:38
85
อ้างอิง

มด
When your website or blog goes live for the first time, it is exciting. That is until you realize no one but you and your.สล็อตเว็บใหญ่
 
มด mmod50666@gmail.com [49.237.13.xxx] เมื่อ 16/01/2022 17:59
86
อ้างอิง

George
Great post, you have pointed out some excellent points, I as well believe this is a very superb website.สล็อต wallet
 
George maya2021v1222@gmail.com [1.46.136.xxx] เมื่อ 16/01/2022 18:15
87
อ้างอิง

binggo
It is a fantastic post – immense clear and easy to understand. I am also holding out for the sharks too that made me laugh. เว็บ สล็อต
 
binggo jamsnaja6789@gmail.com [1.46.20.xxx] เมื่อ 16/01/2022 22:31
88
อ้างอิง

dummy
Wow, this is fascinating reading. I am glad I found this and got to read it. Great job on this content. I liked it a lot. Thanks for the great and unique info. สล็อต เว็บ ตรง 
 
dummy pkha7582@gmail.com [223.24.186.xxx] เมื่อ 17/01/2022 02:52
89
อ้างอิง

dummy
https://ipro689.com/
Wow, this is fascinating reading. I am glad I found this and got to read it. Great job on this content. I liked it a lot. Thanks for the great and unique info.<a href='https://ipro689.com/' rel='nofollow ugc'> สล็อต เว็บ ตรง </a>
 
dummy pkha7582@gmail.com [223.24.186.xxx] เมื่อ 17/01/2022 02:54
90
อ้างอิง

William doodle
Today,Iwasjustbrowsingalongand<a href='https://ipro998.com'> สล็อตแตกง่าย </a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
William doodle Policyies@gmail.com [1.47.139.xxx] เมื่อ 17/01/2022 08:53
91
อ้างอิง

William doodle
https://ipro998.com
Excellent website! I adore how it is easy on my eyes it is. I am questioning how I might be notified whenever a new post has been made. Looking for more new updates. Have a great day!<a href='https://ipro998.com'> สล็อตแตกง่าย </a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
William doodle Policyies@gmail.com [1.47.139.xxx] เมื่อ 17/01/2022 08:57
92
อ้างอิง

nest
Everything has its value. Thanks for sharing this informative information with us. GOOD works! บา คา ร่า วอ เลท/
 
nest mathee25362536@gmail.com [49.230.255.xxx] เมื่อ 17/01/2022 12:59
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :