เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6794 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
39
อ้างอิง

pgslot
lepetitjurassien.com
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
pgslot fodsfong123@gmail.com [103.107.199.xxx] เมื่อ 11/11/2021 04:22
49
อ้างอิง

starvip789
Deposit 50, get 150, no need to turn or call it easy to understand is a promotion, deposit 50, get 150 wallet as another 50รับ150
 
starvip789 [115.87.128.xxx] เมื่อ 25/11/2021 16:06
52
อ้างอิง

starvip789
A promotion that many people like and think that it is a worthwhile promotion. ฝาก20รับ100
 
starvip789 [115.87.128.xxx] เมื่อ 25/11/2021 17:39
56
อ้างอิง

เกมยิงปลา
เกมยิงปลาEarn real money without investment 2021 new dimension of making money from online gambling games Play free fish shooting games.
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
เกมยิงปลา ice_man_u2400@gmail.com [223.206.232.xxx] เมื่อ 26/11/2021 12:44
64
อ้างอิง

yasmine
click
click
click
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
yasmine yasmineadvertronix@gmail.com [102.47.251.xxx] เมื่อ 8/12/2021 19:38
65
อ้างอิง

prae
Nice to be visiting your blog again, it has been months for me. Well this article that i've been waited for so long. I need this article to complete my assignment in the college, and it has same topic with your article. Thanks, great share.<a href=  สล็อตwallet
 
prae wwynn091@gmail.com [1.46.15.xxx] เมื่อ 13/12/2021 15:49
66
อ้างอิง

nabee
When your website or blog goes live for the first time, it is exciting. That is until you realize no one but you and your.<a href='https://beo89.com/'>สล็อตแตกง่าย</a>
 
nabee younabee002@gmail.com [1.46.143.xxx] เมื่อ 14/12/2021 03:18
67
อ้างอิง

El Chapo
Admiring the time and effort you put into your blog and detailed information you offer!..สล็อต Wallet
 
El Chapo elchapo777v1@gmail.com [27.55.69.xxx] เมื่อ 14/12/2021 05:35
68
อ้างอิง

Uza
<a href='https://beo356.com' rel='nofollow ugc'>สล็อตเว็บตรง</a>  Give away hard, give away for real
Give away big prizes every hour continuously.
Just deposit money now and have a chance to win big prizes with us.
definitely not disappointed
guarantee of financial stability
Honest, fast deposit-withdrawal with automatic system (no minimum)
 
Uza weeipbox42@gmail.com [223.24.162.xxx] เมื่อ 14/12/2021 08:06
69
อ้างอิง

ploy
When your website or blog goes live for the first time, it is exciting. That is until you realize no one but you and your.
สล็อต wallet
 
ploy gfbgn7777@gmail.com [27.55.69.xxx] เมื่อ 15/12/2021 00:33
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :