เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6786 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
209
อ้างอิง

fahsai168
เล่นเกมส์ยังไงให้ปังให้มีแต่ได้มากกว่าเสีย ไม่เหมือนที่เล่นกับเว็บเดิมที่ผ่านมาต้องมาลองเล่นกับเรา เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ให้คุณได้มั่นใจ ว่าจะปลอดภัย จ่ายจริงแน่นอนการันด้วยสมาชิกที่มีมากกว่า 10000 คนทั่วโลก สล็อต เว็บใหญ่ pg
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
fahsai168 lellylovemer@gmail.com [49.228.178.xxx] เมื่อ 12/10/2022 15:00
213
อ้างอิง

BB-Gun
      
    รับอิสระทางการเงินกันแบบง่ายๆ ยิ่งเล่นก็ยิ่งคุ้ม คลิกมาเลยที่เว็บไซต์ [URL=https://www.missmarbles.net/%e0%b8%84%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b9%82%e0%b8%99/km/%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%a1-7-%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87-7-%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%b3-king-maker/]7 สูง 7 ต่ำ[/URL]
 
BB-Gun PG999@gmaul.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 22/10/2022 03:09
217
อ้างอิง

Emoji
The report seems to be magnificent, but It could be worthwhile if you can share additional facts on the suchlike subjects Faster or later. Preserve submitting. <a href='https://beo369.com/'>สล็อต เว็บ ตรง</a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Emoji emoji4462@gmail.com [159.192.211.xxx] เมื่อ 29/10/2022 07:50
223
อ้างอิง

qew
The report seems to be magnificent, but It could be worthwhile if you can share additional facts on the suchlike subjects Faster or later. Preserve submitting.สล็อต 999
 
qew ttaemil001@gmail.com [49.237.22.xxx] เมื่อ 14/11/2022 16:48
224
อ้างอิง

qew
Hey, within the current time is definitely an abnormal quantity top-quality for me, because this time I am on the lookout via this great enlightening submitting in the following paragraphs at my dwelling. Thanks quite a bit for giant labor.สล็อต 999
 
qew ttaemil001@gmail.com [49.237.22.xxx] เมื่อ 14/11/2022 16:52
227
อ้างอิง

BB-Gun
รับโปรโมชั่นที่พิเศษสุดๆ ทุกยอดฝาก รับการเล่นได้ทุกๆวัน  หมดปัญหาเรื่องการเงิน แค่คุณคิดถึงเรา เรารวมเกมส์สล็อต พร้อมโบนัสมากมายไว้ให้คุณได้ร่วมสนุกไปกับเรา   <a href='https://www.missmarbles.net/'>ยิงปลาออนไลน์</a>
 
BB-Gun PG999@gmaul.com [85.203.21.xxx] เมื่อ 4/12/2022 04:11
229
อ้างอิง

bambam
เว็บสล็อตแตกบ่อย
 
bambam aykoolovickv@outlook.com [183.89.239.xxx] เมื่อ 28/01/2023 15:17
230
อ้างอิง

bambam
เว็บสล็อตแตกบ่อย
 
bambam aykoolovickv@outlook.com [27.145.170.xxx] เมื่อ 28/01/2023 20:16
231
อ้างอิง

bambam
เว็บสล็อตแตกบ่อย
 
bambam aykoolovickv@outlook.com [49.228.27.xxx] เมื่อ 3/02/2023 22:47
232
อ้างอิง

bambam
เว็บสล็อตแตกบ่อย
 
bambam aykoolovickv@outlook.com [43.245.202.xxx] เมื่อ 5/02/2023 23:54
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :