เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6789 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
99
อ้างอิง

frame
Nice to be visiting your blog again, it has been months for me. Well this article that i've been waited for so long. I need this article to complete my assignment in the college, and it has same topic with your article. Thanks, great share. <a href='https://beo998.com/'>สล็อตwallet</a>
 
frame frame182518@gmail.com [223.24.153.xxx] เมื่อ 19/01/2022 13:19
102
อ้างอิง

LRED

Arsenal boss Mikel Arteta on Pierre-Emerick Aubameyang's exit: I am the solution not the problemสล็อต ฝาก-ถอน true wallet ไม่มี บัญชีธนาคาร
 
LRED wrrndawrrnda15@gmail.com [110.77.221.xxx] เมื่อ 9/02/2022 18:24
103
อ้างอิง

Tiger
The website is looking bit flashy and it catches the visitors eyes. Design is pretty simple and a good user friendly interface.
<a href='https://beo333.com' rel='nofollow ugc'>สล็อตแตกเยอะ</a>
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Tiger mtihmx50@gmail.com [223.24.165.xxx] เมื่อ 14/02/2022 16:58
104
อ้างอิง

vodka
When your website or blog goes live for the first time, it is exciting. That is until you realize no one but you and your. <a href='https://beo998.com/'>สล็อต wallet</a>
 
vodka vod332332@gmail.com [49.237.36.xxx] เมื่อ 3/03/2022 09:21
109
อ้างอิง

PGGAMESLOT
A promotion that many people like and think that it is a worthwhile promotion.  ฝาก20รับ100
 
PGGAMESLOT [1.1.184.xxx] เมื่อ 15/03/2022 17:16
123
อ้างอิง

PGGAMESLOT
Earn real money without investment 2021 new dimension of making money from online gambling games Play free fish shooting games.  เกมยิงปลา
 
PGGAMESLOT [1.1.184.xxx] เมื่อ 16/03/2022 14:11
131
อ้างอิง

โคนัน
I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely loved every little bit of it. I have you bookmarked your site to check out the new stuff you post.สล็อต ฝาก-ถอน true wallet ไม่มี บัญชีธนาคาร
 
โคนัน chanthon25092543@gmail.com [1.47.17.xxx] เมื่อ 21/03/2022 05:34
150
อ้างอิง

ราม
The post is written in very a good manner and it contains many useful information for me.สล็อตแตกง่าย
 
ราม nnakhtnkhaw@gmail.com [49.228.23.xxx] เมื่อ 26/05/2022 02:24
154
อ้างอิง

สล็อต168
สล็อต168 newest direct website There is a free credit giveaway event.
 
สล็อต168 ababawga@gmail.com [49.228.178.xxx] เมื่อ 10/06/2022 14:09
158
อ้างอิง

megagame
สล็อตเว็บใหม่ ที่พึ่งเปิดมาให้บริการได้ไม่นาน เป้นที่นิยมสำหรับนักเดิมพันเป็นอย่างมาก สมัครทดลองเล่นฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย สมัครคลิ๊ก : https://www.megagame.ltd
 
megagame [182.232.156.xxx] เมื่อ 9/07/2022 15:42
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :