เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 7121 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
164
อ้างอิง

nana
Sexy bacara เกมมาใหม่ที่ดังที่สุดในขณะนี้ เล่นง่าย รวยง่าย ได้เงินสบายๆ รีบพากันรวยได้แล้วที่นี่ที่เดียว 
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
nana nanabet@hotmail.com [193.36.225.xxx] เมื่อ 2/08/2022 15:55
168
อ้างอิง

ketklxng
Your work is truly appreciated round the clock and the globe. It is incredibly a comprehensive and helpful blog.สล็อตแตกง่าย
 
ketklxng ketklxng303@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 17/08/2022 11:00
169
อ้างอิง

wawipas
A great content material as well as great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting. I will be back soon for further quality contents.สล็อตUBANK
 
wawipas ketklxng303@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 17/08/2022 11:05
171
อ้างอิง

majorsite
The assignment submission period was over and I was nervous, majorsite and I am very happy to see your post just in time and it was a great help. Thank you ! Leave your blog address below. Please visit me anytime.
 
majorsite [27.71.120.xxx] เมื่อ 17/08/2022 16:26
173
อ้างอิง

Yutub
<a href='https://www.youtube.com/'> yutube </a> <a href='https://www.youtube.com/'> yutube </a> <a href='https://www.youtube.com/'> yutube </a> https://www.youtube.com/ https://www.youtube.com/ https://www.youtube.com/
 
Yutub sukasuka2@gmail.com [35.72.14.xxx] เมื่อ 19/08/2022 15:40
175
อ้างอิง

nana
Sexy bacara เกมมาใหม่ที่ดังที่สุดในขณะนี้ เล่นง่าย รวยง่าย ได้เงินสบายๆ รีบพากันรวยได้แล้วที่นี่ที่เดียว 
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
nana nanabet@hotmail.com [193.36.225.xxx] เมื่อ 19/08/2022 17:52
177
อ้างอิง

LUKWIN789
สล็อตเว็บตรง
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
LUKWIN789 LUKWIN789@gmail.com [171.4.225.xxx] เมื่อ 23/08/2022 00:13
192
อ้างอิง

simon3

ภาพสวยสามารถเล่นได้ทุกแพลตฟอร์ม  สูตรสล็อต

 
 
simon3 [193.37.32.xxx] เมื่อ 15/09/2022 06:32
197
อ้างอิง

ball
Prosperity Fortune Tree  Nigoal123   เป็นสล็อตวิดีโอ 6 รีล 4 แถวที่มีตัวคูณเพิ่มขึ้นและคุณสมบัติโบนัสพร้อมจำนวนรางวัลที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการหมุนใดๆ การชนะทั้งหมดจะเพิ่มตัวคูณการชนะ! นอกจากนี้ สัญลักษณ์โบนัส 3 ตัวขึ้นไปที่ปรากฏบนวงล้อจะทำให้คุณสมบัติโบนัสทำงาน ระหว่างคุณสมบัติโบนัส สัญลักษณ์ตัวคูณรางวัล สัญลักษณ์อังเปา และสัญลักษณ์อังเปาสีทองจะปรากฏบนวงล้อ สัญลักษณ์เหล่านี้จะตอบแทนคุณในรูปแบบต่างๆ และทวีคูณชัยชนะของคุณ!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
ball eekdb@gmail.com [43.245.202.xxx] เมื่อ 28/09/2022 12:34
201
อ้างอิง

ball
อย่างที่ได้บอกไปแล้วว่า   เว็บตรง  สล็อตที่เปิดให้บริการอยู่นั้นแต่ละเว็บไซต์ไม่เหมือนกัน และมีความโดดเด่นที่แตกต่างกันออกไปการที่ผู้เล่นได้ทราบข้อดีของเว็บไซต์ นอกจากจะทำให้เข้าใจเว็บตรงมากขึ้นแล้วยังเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ผู้เล่นสามารถเลือกและตัดสินใจเลือกเว็บตรงสล็อตได้อย่างถูกต้องด้วยว่าควรจะเลือกใช้บริการเว็บไซต์ไหนดี
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
ball sbkdb@gmail.com [202.178.123.xxx] เมื่อ 2/10/2022 04:37
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :