เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6792 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
271
อ้างอิง

Mongkol
สำหรับใครที่ชอบทานอาหารคลีนเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักตอนนี้นะครับ คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารคลีนก็มีอันตรายเหมือนกันนะครับ และอันตรายที่มาจากการกินอาหารคลีน นั้นก็คือ ขาดสารอาหารและอาจมีโรคต่าง ๆ ตามมา เสี่ยงรับสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงมากขึ้น อาหารคลีนไม่จริงอาจเตรียมไว้นานผ่านอากาศร้อนอบอ้าวมาหลายชั่วโมงแล้ว เห็นไหมล่ะครับว่าต่อให้กินอาหารคลีนแค่ไหนบางครั้งก็เป็นอันตรายกับร่างกายอยู่ดี คุณก็สามารถเล่นเกมออนไลน์เหมือนผมได้ที่เว็บนี้ sagame66 เป็นเว็บที่มีเกมส์ออนไลน์ ให้คุณได้เล่นตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่ที่ไหนก็เล่นได้
 
Mongkol [194.233.75.xxx] เมื่อ 17/07/2023 09:24
276
อ้างอิง

เว็บตรงสล็อต

เตรียมพร้อมก่อนเล่น: วิธีการสมัครและฝากถอนในเว็บตรงสล็อต

เว็บตรงสล็อตสมัครสมาชิก, แจ้งยอดโอน, ขั้นตอนการถอน
 
เว็บตรงสล็อต lnx19807@nezid.com [1.47.192.xxx] เมื่อ 27/07/2023 04:54
277
อ้างอิง

สล็อต wallet
สล็อต wallet 

วิธีการเติมเครดิตและถอนเงินผ่านสล็อต Wallet

ฝากรับถ่ายผ่าน Wallet, wallet เพื่อถอนเงิน, การถอนเงินในเกมส์สล็อต, wallet เครดิต
 
สล็อต wallet lnx19807@nezid.com [1.47.192.xxx] เมื่อ 27/07/2023 04:55
279
อ้างอิง

สล็อต wallet

5. แจ้งปัญหาและการช่วยเหลือที่มีจุดมุ่งหมายของสำหรับผู้เข้าใช้งาน

<a href='https://amb-bet.fun/'>สล็อต wallet</a> โทรไปถามข้อมูล, ช่วยแก้ไขปัญหา, บริการสำหรับผู้ใช้
 
สล็อต wallet ufs65821@zbock.com [1.47.192.xxx] เมื่อ 28/07/2023 00:20
337
อ้างอิง

seo888
SORA168 20รับ100 เว็บสล็อตยอดนิยมที่มาพร้อมกับโปรโมชั่น 20 รับ 100 สุดคุ้ม 20รับ100ทํา400ถอน200 ให้เป็นที่ชื่นชอบแก่เหล่าสมาชิก 20รับ100ทํา300ถอน200 ทุกท่าน 20รับ100 ทํา 200 ถอนได้100 โปรโมชั่นสล็อตมาแรง 2023
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
seo888 dsafdsf@gmail.com [122.155.66.xxx] เมื่อ 22/11/2023 03:01
338
อ้างอิง

seo888
SORA168 20รับ100 เว็บสล็อตยอดนิยมที่มาพร้อมกับโปรโมชั่น 20 รับ 100 สุดคุ้ม 20รับ100ทํา400ถอน200 ให้เป็นที่ชื่นชอบแก่เหล่าสมาชิก 20รับ100ทํา300ถอน200 ทุกท่าน 20รับ100 ทํา 200 ถอนได้100 โปรโมชั่นสล็อตมาแรง 2023
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
seo888 dsafdsf@gmail.com [122.155.66.xxx] เมื่อ 22/11/2023 03:52
339
อ้างอิง

MSNBarca
Is a very good post. naga game 42
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
MSNBarca gatalunyabarca@gmail.com [111.90.177.xxx] เมื่อ 30/11/2023 16:51
340
อ้างอิง

MSNBarca
I like the valuable information you provide in your articles. nagagame42.com
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
MSNBarca gatalunyabarca@gmail.com [111.90.177.xxx] เมื่อ 30/11/2023 16:51
341
อ้างอิง

MSNBarca
Is a very good post. naga game 42
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
MSNBarca gatalunyabarca@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 2/12/2023 22:01
342
อ้างอิง

MSNBarca
I like the valuable information you provide in your articles. nagagame42.com
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
MSNBarca gatalunyabarca@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 2/12/2023 22:01
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :