เมนู


ข่าว
 
 
 


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 6793 ครั้ง / ตอบ 347 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 7/12/2023 15:34
233
อ้างอิง

bambam
สำหรับใครที่กำลังตามหาเกมแตกง่าย   เว็บสล็อตแตกบ่อย   
แจกรางวัลแจ็คพอตแบบไม่อั้น ไม่ต้องไปหาจากที่ไหนอีกต่อไปแล้ว 
เพราะเราได้รวบรวมเกม สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ 
ที่แตกบ่อยมากๆ มาไว้ที่นี่ทั้งหมดแล้ว
 
bambam aykoolovickv@outlook.com [43.245.202.xxx] เมื่อ 6/02/2023 21:18
234
อ้างอิง

Jerrold
Great blog here! Also your web site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Jerrold jerroldprimeaux@peacemail.com [45.137.40.xxx] เมื่อ 26/02/2023 00:00
235
อ้างอิง

Reyes
Good information. Lucky me I came across your blog by chance (stumbleupon). I've bookmarked it for later!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Reyes reyes.bosch@snail-mail.net [45.114.12.xxx] เมื่อ 3/03/2023 01:05
236
อ้างอิง

Celinda
I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my problem. You are wonderful! Thanks!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Celinda celindatrigg@live.com [198.105.108.xxx] เมื่อ 8/03/2023 23:45
238
อ้างอิง

Corey
This is really interesting, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and look forward to seeking more of your great post. Also, I have shared your site in my social networks!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Corey coreycyr@arcor.de [45.8.203.xxx] เมื่อ 28/03/2023 01:36
240
อ้างอิง

Otilia
I think this is among the most vital info for me. And i'm glad reading your article. But wanna remark on some general things, The web site style is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Otilia otilia.baudinet@web.de [104.233.15.xxx] เมื่อ 30/03/2023 22:58
241
อ้างอิง

BB-Gun
ถ้าชีวิตคือการลงทุนจะดีกว่าไหมถ้าการลงทุนของคุณลงทุนได้ถูกพี่มาเลยทดลองเล่นสล็อตวันนี้ลงทุนน้อยแต่ผลกำไรตอบแทนสูงถึง 300 เท่าตัวของเงินที่ลงทุนเล่นได้ไม่ยุ่งยากฝากถอนสะดวกรวดเร็ว#แค่คิดถึงเราเงินก็อยู่ในบัญชี <a href='https://www.missmarbles.net/'>ทางเข้าpg</a>
 
BB-Gun pola911@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 2/04/2023 02:23
244
อ้างอิง

Merle
I know this website presents quality based content and other data, is there any other web page which offers these kinds of things in quality?
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
Merle merlegranger@web.de [209.99.165.xxx] เมื่อ 30/04/2023 14:42
245
อ้างอิง

BB-Gun
 พนันออนไลน์ ที่ดีที่สุด ในเรื่องความมั่นคงและปลอดภัย สมาชิกมากมายได้จัดอันดับให้เป็นเว็บไซต์ที่น่าใช้งานผ่านโลกออนไลน์และตามช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ#แค่คิดถึงเราเงินก็อยู่ในบัญชี <a href='https://www.missmarbles.net/'>หวยออนไลน์</a>
 
BB-Gun [194.61.40.xxx] เมื่อ 1/05/2023 03:13
249
อ้างอิง

สล็อตเว็บตรง 100%
เล่น สล็อตเว็บตรง 100% ใน TGAgame พบกับเกมส์ที่สวยงามและเสียงเพลงที่น่าชื่นชม!
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
สล็อตเว็บตรง 100% snjo4cot@gmail.com [110.74.216.xxx] เมื่อ 7/05/2023 18:43
12345678910
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :