ปิด


กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
อ้างอิง อ่าน 94 ครั้ง / ตอบ 9 ครั้ง

มะนาว


การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องอาศัยหลักการของการออกกำลังกายและการทานอาหารเป็นอย่างมากเช่นกัน ก่อนหน้านี้เราเคยได้ยินว่าการกินน้อยลง แต่การให้อาหารมากจะช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

แต่จากการศึกษาของคณะสาธารณสุขศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นและการรับประทานอาหารเย็นมากขึ้น

ทีมวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษามิชชั่นเพื่อการศึกษา 2 ติดตามผู้ต้องขัง 50,660 คนในระยะเวลา 30 ปีนานถึง 7 ปีสำหรับการควบคุมอาหารและน้ำหนัก

พบว่ามี 4 คะแนนที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง (BMI) โดยการกินเพียงวันละ 1-2 มื้อกินมากขึ้นเรื่อย ๆ 18 ชั่วโมง (รวมเวลานอน) ไม่กินอาหารเช้าและกินอาหารเช้าหรือมื้ออาหารเท่านั้น

ในขณะที่กินมากเกินไป 3 มื้อต่อวัน (รวมอาหาร) และการรับประทานอาหารเย็นที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจชนิด BMI เพิ่มขึ้น 2, โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดเช่นกัน

วลีที่ว่า 'กินอาหารเช้าทุกวันราชากินอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและกินอาหารเย็นอย่างผ้าขี้ริ้ว' แต่ก็ยังได้รับสำหรับผู้ที่คิดจะควบคุมน้ำหนักของตัวเอง


ที่มา:  slotxo



 
 
มะนาว Janthima6582@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 26/09/2020 16:37
1
อ้างอิง

lota
การแบ่งปันของคุณคือความรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันได้รวบรวมคุณเป็นคนสำคัญที่ฉันชื่นชมขอขอบคุณ 8 ball
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
lota goalken2012@gmail.com [113.183.26.xxx] เมื่อ 29/07/2020 11:35
2
อ้างอิง

akarider
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
akarider aka.jeeraboon@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 30/07/2020 17:44
3
อ้างอิง

joker
 
joker sdfsdfds@hotmail.co.th [124.122.27.xxx] เมื่อ 31/07/2020 16:43
4
อ้างอิง

akarider
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
akarider aka.jeeraboon@gmail.com [180.183.68.xxx] เมื่อ 8/08/2020 16:15
5
อ้างอิง

limited
702 cars are out! Ram 1500 TRX Launch Edition was booked within 3 hours.



The Ram 1500 TRX Launch Edition pickup truck was launched successfully. Many people were shocked by the high starting price of $ 92,010, or about 2.88 slotxo million baht. However, there seems to be some customers who didn't pay attention to that.  

Recently, the American pickup brand has announced that the 702 limited edition Ram 1500 TRX Launch Edition has been completely reserved by customers. 3 hours after launch

Although this may not be a surprise to the fans. You want to find the fastest and most powerful pickup truck in the world right now, but the Launch Edition isn't slotxo anything special compared to the standard TRX. Which is cheaper than US $ 20,320 or about 6.3 hundred thousand baht

Most of the changes to the Ram 1500 TRX Launch Edition will be in the appearance. It comes with an Anvil Gray body with side graphics and 18-inch wheels slotxo wrapped in 35-inch Goodyear tires.

The interior of the cabin adds decoration with carbon fiber materials. Panoramic sunroof Premium audio system from Harman Kardon with slotxo 19 points and amenities. Including heated leather seats with perforations And a wireless smartphone charger etc.

The power of the Ram 1500 TRX Launch Edition is still a supercharged 6.2-liter V8 engine. It offers a maximum power of 712 horsepower and a maximum torque of 880 Nm, paired with an 8-speed automatic transmission and a 4-wheel drive system, can achieve 0-96 km / h acceleration slotxo in 4.5 seconds and a maximum speed of 190. Km / h
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
limited limit.3808@gmail.com [193.36.225.xxx] เมื่อ 3/09/2020 12:52
6
อ้างอิง

limited
Doctors recommend 5 ways to cure 'hiccups' yourself.

'Hiccup' is believed to be caused by the contraction of the diaphragm muscles located at the seam. Between the lungs And the abdomen that occurs spontaneously without a specific cause. It is caused by the vagus or phrenic nerve being stimulated and behave differently. slotxo Until the rhythm of movement of the epiglottis and diaphragm is not related The hiccups produced by exhalation while the diaphragm suddenly twitches, creating the noise of the hiccup.




Hiccups can go away on their own in a short time. But if there is a long hiccup Strong hiccup, noisy Or in a period that does not want to have a hiccup, such as in a movie theater Or in the process of meeting Dr. Phirat Loka Phatthana or Dr. Maew, MD, Department slotxo of Internal Medicine Yanhee International Hospital International Posting via Facebook page Fun knowledge like a cat doctor. There are some tips on how to cure hiccups by yourself.

How to cure 'hiccups' yourself
Take a deep breath and hold or breathe in a paper bag: This is described as an increase in the carbon dioxide in the blood. The body is considered to be a stronger slotxo stimulus to modulate the work of the muscles that control breathing. This causes the hiccup to be pressed. Deep breathing causes the diaphragm (and stomach) to stretch, stimulating both nerves.

Drink water: Eating food goes through the slotxo  esophagus and stomach. Caused vagus nerve stimulation, food intake is not recommended. Because it may risk choking on food that is more dangerous than hiccups

Eat in a strange position: When drinking water is not available, it may continue with eating in a strange position. Such as crossing your hands, eating water from the side slotxo of the handle, or the point where eating is difficult in the bow position Causing the body to intend to swallow more Use the muscles in swallowing to change. Which in turn causes the swallowing nerve to work more

Shock: believed to stimulate the vagus nerve (heartbeat) and diaphragm slotxo to work hard (When panicked, some people will stumble and breathe for a while) can cause hiccups.

Find a doctor: As I said, hiccups are caused slotxo by stimulation of the vagus or phrenic nerve.Some are caused by ulcers or an abnormal lump in the stomach. Therefore, if the hiccups do not go away, you should see a doctor.+
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
limited limit.3808@gmail.com [193.36.225.xxx] เมื่อ 5/09/2020 17:23
7
อ้างอิง

บุษบา
พจนี้ให้ความรู้แลtข้อมูลข่าวสารที่ครบถ้วนมาก xoslot อ่านแล้วได้ประโยชน์และสาระมากมาย เรารอติดตามข่าวจากเพจของคุณอยู่อัพเดทเรื่อยๆนะคะ
 
บุษบา busbaphim12@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 15/09/2020 14:15
8
อ้างอิง

pp
ขอบคุณบทความดีๆ https://pgslotvip.game/
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
pp wannisa.55803@gmail.com [124.120.152.xxx] เมื่อ 18/09/2020 17:44
9
อ้างอิง

PGSLOTVIP
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
PGSLOTVIP 33dreamy333@gmail.com [124.120.125.xxx] เมื่อ 26/09/2020 16:37
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
รูปประกอบความคิดเห็น :
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
อีเมล์ :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :